ファスティングをして若返り効果を得る

ファスティングをして若返り効果を得る

無駄に酵素を使わないようにするためにも、空腹になっている時間も楽しむようにするといいでしょう。空腹になってしまうとストレスになってしまったり、集中することができなくなってしまったりすることもありますし、空腹になっていなくても付き合いで食事をしなくてはならないということもあるでしょう。

 

また、美肌にするため、または健康を維持するために、栄養素をしっかり摂取しようと考える人もいると思います。ですが、もう少し気楽に行きましょう。お腹が空いているということは、消化をする必要が無い時間帯なのだと考えるようにして、ストレスではないと思うようにすることが大切です。

 

空腹を少し我慢することによって、胃腸をいたわることもできるようになりますし、胃腸を回復させることも可能になります。その後で食事をすることで、食べ物もしっかり消化され、栄養素もしっかり吸収することができるようになるでしょう。

 

ただ、ストレスを感じている時にチョコを食べたり、頭を使わなくてはならない時に糖分を摂取することで、セロトニンと言われるホルモンを分泌させることができるようになります。ですので、このようなときは、甘いものなどを食べても問題ありません。